UA-111427587-4

Những lưu ý khi xông hơi ướt

Tác dụng của xông hơi ướt đối với sức khỏe rất nhiều. Xông ướt giúp cải thiện sức khỏe làn da, giảm cứng khớp, giúp đốt cháy calo, giảm căng thẳng mệt mỏi,…Xông hơi ướt là một phương pháp trị liệu vô cùng tốt, tuy nhiên không phải thời điểm nào sử dụng cũng đạt hiệu quả tích cực nếu bạn không lưu ý khi xông hơi ướt với những điều cần tránh sau đây.

LƯU Ý KHI XÔNG HƠI ƯỚT

Tuyệt đối không xông hơi sau khi đã uống rượu hoặc sử dụng thuốc an thần, hoặc các hành vi có thể dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng, chóng mặt và mất ý thức. Không bước vào phòng xông khi vừa ăn no, điều đó có thể gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa trong cơ thể bạn.

Trước khi vào phòng xông hãy tháo tất cả đồ trang sức, đặc biệt là đồ bằng kim loại. Nhiệt độ phòng xông có thể làm nóng mọi đồ có thể gây bỏng da của bạn. Luôn mang theo một đôi dép trong phòng tắm hơi của bạn, điều này có thể giúp bạn hạn chế phải tiếp xúc với những mầm bệnh, đặc biệt là đối với các phòng xông công cộng.

Phụ nữ có thai không nên xông hơi vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Những người mắc bệnh về tim mạch, huyết áp tuyệt đối không nên xông hơi vì khi xông hơi áp lực và nhiệt độ không khí cao gây khó khăn đối với hô hấp, làm tăng huyết áp, vì vậy những người mắc bệnh này sẽ không làm chủ được sức khỏe của mình, dẫn đến nguy hiểm.

Lưu ý khi xông hơi ướt quan trọng đó là không nên tắm ngay sau khi vừa xông hơi xong. Bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn, lau khô cơ thể, để cơ thể thích nghi với môi trường ngoài phòng xông một thời gian rồi mới nên đi tắm.

NHỮNG SAI LẦM TAI HẠI THƯỜNG GẶP KHI XÔNG HƠI

Thư giãn trong phòng xông hơi là một giải pháp vô cùng tuyệt vời mà hầu như ai cũng muốn sử dụng. Tuy nhiên, một số lầm tưởng tai hại khi xông hơi sau lại khiến cơ thể của bạn hứng chịu tai họa. Cùng xem những lầm tưởng đó là gì và chúng ảnh hưởng đến cơ thể bạn ra sao nhé.

Thứ nhất: Ăn no thì xông hơi sẽ đỡ bị hao hụt năng lượng: Điều này hoàn toàn sai lầm và bất lợi cho cơ thể của bạn. Khi ăn no, lại gặp nhiệt lượng cùng một áp xuất không khí cao sẽ khiến cơ thể bạn căng tức, khó chịu. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc bệnh tim mạch. Do đó, sau khi ăn no bạn cần có thời gian nghỉ ngơi hoặc vận động để cơ thể tiêu hóa bớt lượng thức ăn sau đó hãy xông hơi.

Những lưu ý khi xông hơi ướt

Thứ hai: Càng xông hơi nhiều càng tốt : Một số người cho rằng, xông hơi là liệu pháp rất tốt nên càng sử dụng nhiều càng tốt hay bất cứ lúc nào cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thì đều có thể dùng nó để thư giãn. Nhưng bạn phải biết rằng khi dùng phương pháp này cơ thể sẽ bị tiêu hao rất nhiều năng lượng, đặc biệt là sự mất nước trong cơ thể là rất lớn, vì vậy sau mỗi lần xông hơi cơ thể cần có đủ thời gian để phục hồi và cung cấp đủ năng lượng cho lần xông tiếp theo. Chỉ nên sử dụng với tần suất 3 ngày/ 1 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thứ ba: Ngồi trong phòng xông càng lâu càng tốt: Cũng tương tự như lầm tưởng ở trên, ngồi quá lâu trong phòng xông hơi sẽ khiến cơ thể mất quá nhiều nước và năng lượng không chỉ khiến da bị khô mà cơ thể cũng không thể đáp ứng nguồn năng lượng để duy trì. Điều này rất dễ dẫn đến các biểu hiện chóng mặt, chân tay bủn rủn, thậm chí là tụt huyết áp, khó thở… vô cùng nguy hại đối với cơ thể.

Đối với xông hơi khô chỉ nên ngồi trong phòng xông tối đa 20 phút, xông hơi ướt thì khoảng 10-15 phút 1 lần, sau đó ra ngoài nghỉ ngơi, thư giãn và lặp lại.

Thứ tư: Tắm lại ngay sau khi xông hơi: Nhiều người ưa sạch sẽ hoặc thấy sau khi xông hơi, cơ thể đổ nhiều mồ hôi khó chịu thì muốn đi tắm luôn để người khô ráo. Tuy nhiên việc tắm lại ngay sẽ làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, giảm khí huyết lưu thông mạch máu trong cơ thể khiến cơ thể đau nhức và khó chịu. Để tránh hiện tượng đó, sau khi kết thúc quá trình xông hơi bạn nên nghỉ ngơi 30-50 phút trước khi tắm lại.

Trên là một số lưu ý khi xông hơi ướtMassage Biên Hòa muốn chia sẻ đến bạn. Chúc bạn sẽ trải nghiệm tốt nhất những liệu pháp xông hơi nhé !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *